感冒（かぜ）

症状がきわめて軽度であっても，数日安静にして治るものであれば，治ってから泳ぐようにしましょう。判断が難しいのは，鼻水，クシャミ，軽いセキが出たり消えたりするような症状が数カ月続いていて，他に悪いところもないので，医師から「風邪でしよう」と言われているような場合です。

• プールから上がった後のうがい。
• 乾布摩擦の励行。
• 体温の保温に気をつける。
• 汗をかいたら乾いたものと取りかえる。
• 寝冷えをしないようにする。

などの処置を充分にした場合，ひどく疲れるほど泳がなければ，かえって結果が良好な場合が少くありません。

風邪に油断は禁物です。インフルエンザなどの原因となるウイルスの働きを弱めて，免疫細胞を増やすにはビタミンＣが有効です。皮膚や粘膜などを強くするビタミンＡ，殺菌や強壮作用のニンニク，せきの緩和には羅布麻茶がお薦めです。

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