腰痛（ようつう）

運動が不足した結果，筋肉がおとろえ，腰椎を生理的な位置関係に保つことができなくなったことが原因だとか，悪い姿勢を持続したために一部の筋肉が短縮し，他の筋肉が過伸展されつづけたのが原因だというような時なら，水泳をやって充分に腰の筋肉を鍛えることにより治すことができるはずです。

たしかに最近の若年層に多発している腰痛の原因の最たるものがこれだと考えられている以上，相当数の腰痛患者は，運動によってその苦痛から解放されることが予測できます。

しかし老人性の変形性の関節疾患などを除外したとしても，それ以外の腰痛患者がそうだということはできません。たとえば，発育期の初期から激しいスポーツをしたことが原因でなる脊椎分離症にともなう腰痛などについては，充分なチェックをおこなう必要があります。

筋肉が疲労して，疲労物質の乳酸が筋肉内に溜まると，腰痛の原因にもなります。乳酸を分解するビタミンＢ１，血行を良くするビタミンＥやイチョウ葉エキス，末梢神経の傷を癒すビタミンＢ１２，弛緩作用のあるマグネシウムなどが腰痛には効果的です。

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