サウナの入浴など

条例などの設置基準の難しさから「サウナ」という名称を使わないで「採暖室」とかと表示するところもあるようですが，いずれにしてもヒーターで室温を上げて，からだを温める場所を「サウナ」と言っています。

泳いで冷えたからだを，一度高温で皮膚の新陳代謝を促進させておくことはよいことです。特に冬などは，少なくとも2〜3時間はポカポカしていて，風邪を引くことがありません。しかし，あまり高温に長く入らないように注意しましょう。室内の温度や湿度，年齢などで違いますが，大体５分くらいしたら急に体温が３８℃くらいに上がりますので，発汗してたらサウナから出るようにしましょう。

二日酔いのまま入ったり、汗を出しすぎることも危険が伴います。長時間の入浴には十分注意しましょう。また、冷水シャワーや繰り返しサウナに入ることは，十分馴れてからにしましょう。また，妊娠中の方は高温サウナは避けたほうが無難です。

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