平泳ぎを泳ぐ

手がフィニュッシュするときに脚をひきつけ、上体が起きて頭が水面に出たときに呼吸をします。このとき素早く吸気して、手を前に出しながら脚を蹴って、手からつま先まで一直線に伸びながら水中をグライドします。

呼吸のタイミングは、それほど難しくはありません。手を横に開ききると上体が立ってきますから、そのとき顎を少し出すようにして呼吸します。「顎を少し出す」といっても、前に突き出したり水面上に高く持ち上げずに、水面から離さないようにします。

最初は蹴り終わったら、指先からつま先まで一直線になって、十分にグライドしてとまるくらい伸びます。その後少しずつ指先を沈めながら、体重を手に移すようにして腕を開いてかいていきます。

キックがうまくできないと難しい泳ぎですが、最初からストロークのフィニッシュなどのテクニックにこだわるのではなく、滑らかですべるような泳ぎを身につけましょう。

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