水泳の呼吸

壁キックの時の要領でプールの中に立って，顔を前に上げてする呼吸（前呼吸）を練習をします。肩を水中に沈めて，あごを水面につけます。口を閉じてあごを引きながら，水面が髪の毛のはえぎわにくるまで顔を水につけます。頭をゆっくり起こしはじめ，水面が口元近くになったら，勢いよく顔を上げながら，息を強く吐き直後に吸います。

子供の場合は将来競泳をする可能性もありますから，水中では呼吸を止めて，頭を回して口が水面近くになった時にイッキに息を吐きますが，大人は水中で少しずつ息を吐くのがいいでしょう。子供は最初から息を止めて練習すれば，息を止めながらでもリラックスできます。

子供と大人の呼吸の違いは，前呼吸で顔を上げたときに，アゴを水面から離さないという点では同じですが，横呼吸の場合は，少しタイミングを違えておぼえたほうがいいでしょう。詳しくは後日追加していくことにします。

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