骨折した後の運動方法は？

階段から足を滑らせて、転んだときに尾てい骨を骨折しました。 骨がつくまでは安静しか治療法がなくお尻以外は動くのでプールで泳ごうというのはいかがでしょうか？負担も少ないし、と思ってるのですが。

ご存知のように骨は、３つの重要な役割があります。

1. 体を支えて姿勢を維持する。
2. 血液を作る。
3. カルシウム濃度を調節する。

カルシウムは、筋肉の収縮、神経の伝達、細胞分裂など、生命の維持にとても大切です。カルシウムが足りなくなると、骨を溶かして血液中に放出して補おうとまでしてくれます。骨ってありがたいですね。

さて、このカルシウムは運動することで効率よく摂取できます。軽い運動と食品から積極的にカルシウムを摂取して、骨をいたわってあげてください。

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