水中運動やフィットネスの疑問や質問

アクアエクササイズ（水中運動）でよくある質問

脂肪の燃焼効率がわるい？

水泳に限らず適度な運動をすると，食欲が増進して「痩せたいから運動したのに， ．．．

食事は運動の前後どちらがいいの？

仕事が終わったアフターファイブに運動をするなら， ．．．

アクアウォーキングと泳ぎの減量効果は？

運動で体重を減らすこと自体大変なことです。例えば，体脂肪１キログラムは ．．．

二の腕の効果的な痩身法？

上腕三頭筋（いわゆる二の腕の外側）と広背筋（背中）のあたりの皮下脂肪は安定しているので， ．．．

痩身効果のあるサプリメント？

近年食物の成分分析が盛んに行われ，新に発見されたものや見直されたものまで， ．．．

運動前後のジャグジーやサウナの遣い方

カロリー消費量は、運動する上での大まかな目安程度に考えるべきだと思います。 ．．．

水中運動の血圧

水中で運動することによる陸上との違い、また水中での血圧の変化などはどうなるのでしょうか？．．．

泳いだ後の脳貧血

シャワーを済ませた後、脳貧血を起こしました。すぐにしゃがみ込んだので、まもなく回復しましたが、初めてのことなので、若干不安になっています。 ．．．

喘息と副鼻腔炎

水泳はよくないという医者もいれば、逆に鼻が洗われてよいからと勧める医者もいます。何かよい方法は？ ．．．

骨折した後の運動方法は？

骨がつくまでは安静しか治療法がなくお尻以外は動くのでプールで泳ごうというのはいかがでしょうか？．．．

プールでのウォーキングシューズ使用

腰痛およびひざのために近所のプールに夜ウォーキングに通っています。．．．

プールでの眼鏡使用

極度の近眼で、インストラクターの動きがよく見えない！ということに気づきました。 ．．．

足が痛いときの水中運動

アキレス腱炎と足低腱炎膜症と診断され水中ウォーキングとアクアビクスに週2回始めました。 ．．．

膝が痛いときの水中運動

膝が悪くて病院通いをしています。痛みを和らげるのに、水中運動がいいと先生に勧められました。

股関節が痛いときの水中運動

股関節の痛みで、ほとんど動けない日が続いています。散歩に出かけても、痛いほうの足をかばって歩いているので、とても疲れます。

腰痛を緩和するための水中運動

一度ぎっくり腰になってから、疲れが溜まったりすると、立って歩くときに体重が脚に掛けられなくて、歩くのがつらくなってしまいます。