Aquatic入門〜アクアエクササイズ健康活用法〜リンク集
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    Medical (診断)

    既往症と疾病

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    Healthy (健康)

    運動の知識

    年齢と運動 女性の運動 運動療法 肥満の解消と運動 肥満解消ダイエット エネルギー所要量の計算 運動の目的

    身体機能の強化

    運動と健康 エネルギー代謝の促進 機能を高める 循環機能への効果 骨格筋の発達 皮膚への効果 骨格を強化する カルシウム摂取量 四十,五十肩の特徴と原因 インナーマッスルを鍛える
    Direction (準備)

    施設と用品用具

    プールの種類 プールと付帯する設備・施設 水質・水深・水温 運動に必要な用品用具 水中で身につける用品 水中で水の特性を利用する

    プールでのマナーと安全

    水着に着替えたら 用具のチェック シャワーと洗顔のマナー サウナ入浴など 用具の後かたづけと着替え
    Links (相互リンクサーチエンジン)

    テスト中のリンク集

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    Exercise (方法)

    アクアウォーキング

    アクアウォーキングとは アクアウォーキングとは ウォーキングとジョギングの違い アクアウォーキングのやりかた アクアウォーキングにストローク動作を加える アクアウォーキングの姿勢 脈拍数と運動のリズム

    アクアビクス

    アクアエクササイズの運動効果 アクアエクササイズの酸素消費量と脈拍数 アクアエクササイズの運動強度のチェックポイント アクアエクササイズの運動効果 アクアエクササイズをするときの注意

    スイミング

    健康と安全のために ウォーミングアップ 板キック 背泳ぎ系 呼吸の練習 スタートの練習 クロール系 クロールの呼吸 平泳ぎのキック 平泳ぎのスイム バタフライのキック バタフライのスイム
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    Theory (水泳)

    水泳の基礎理論

    水泳と陸上運動との違い筋肉の使い方とバランス 水泳の呼吸 浮力と揚力と推進力 皮下脂肪 水の抵抗

    生活に必要な水泳

    水泳のスタート 水泳のターン 立ち泳ぎ 横泳ぎ 浮き身
    Swim (泳ぎ)

    泳ぎの基本練習

    腰かけキック 水なれ 肘かけキック 壁キック 板キック 背面キック 立飛び込み 面かぶりキック 水泳の呼吸

    四泳法の基本

    ノーブレクロール クロール 背泳ぎ 平泳ぎ バタフライ

    泳力をつけよう

    ルールを決めて泳ぐ ジョギングスイミング 50m背泳ぎ 50mクロール 50m平泳ぎ 50mバタフライ 100m個人メドレー 得意な泳ぎで
    Culb (施設)

    インストラクターの資格

    インストラクターの資格 インストラクター 指導者の教育機関 全国展開型 地域密着型
    Water (飲水)

    運動と飲み水

    運動と飲み水 飲み水の危険性 飲み水の種類
    Healing (癒し)

    温浴と癒しの知識

    温泉と癒しの歴史 ドルフィンセラピー アロマテラピー
    Faq(アクア疑問)

    水中運動やフィットネスの疑問

    脂肪の燃焼効率が悪い? 食事か運動の前後のどっち? ウォーキングと泳ぎの現況効果 二の腕痩身法 痩身効果のあるサプリ? ジャグジーとサウナの使い方 水中運動の血圧 泳いだ後の脳貧血 喘息と副鼻腔炎 骨折した後の運動方法は? プールでのウォーキングシューズ使用 プールでの眼鏡使用
    Faq(スイミング疑問)

    水泳に関する疑問

    水泳でダイエット? 泳法別消費カロリー 水泳選手の脂肪 四泳法で楽な泳ぎ? クロールの呼吸は難しい? 泳いでも痩せないの? 50mクロール消費カロリー スイミングのパーソナルコーチ? デッドポイント? デッドポイントを克服する クロールを楽に泳ぐ方法
    Pool (プール)

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